增益以及痛苦
增益/痛苦大多是影响玩家生存能力的临时情况。（为了更方便理解，您可以认为这与其他游戏的Buff相同）
目录
1 增益以及痛苦
1.1 概述
1.2 增益
1.3 类似增益的效果
1.4 痛苦
1.4.1 伤害
1.4.2 疾病
1.5 夜行者痛苦
1.6 厄难模式痛苦
1.7 欺骗死亡痛苦
1.8 剧情模式痛苦
1.9 已从游戏中移除的痛苦
概述
玩家可以在游戏中获得增益/痛苦，任何当前受到的增益/痛苦都可以在菜单中查看。
在游戏中，增益赋予有利的效果，可以通过绿色的状态图标来识别；而游戏中的痛苦会造成有害影响，由黄色或红色的状态图标表示。
增益
增益是暂时的状态效果，可以为玩家提供积极效果。它们是通过食用某些食物、饮料或食谱、佩戴特定配件或避免饥饿获得的。
目前有11种不同的增益。
增益
图标
增益名
来源
效果
持续时间
图片：防护妥当（增益）
防护妥当
装备防弹背心
提供出色的物理防护效果
装备防弹背心持续时间无限，直至防弹衣破损或取消装备
图片：提升能量（增益）
提升能量
使用：
•动起来！能量饮料•强心针
•动起来！能量饮料立即补充50%的疲劳和耐力。效果结束时会失去 50% 疲劳。
•强心针立即补充100%的疲劳和耐力疲劳和耐力不会衰减（这意味着只要在此效果持续期间，玩家就可以冲刺）持续时间结束时 -100% 疲劳度（立即将疲惫降至0% “疲惫”）
30 分钟 （动起来！能量饮料）15分钟（强心针）
图片：疲劳减轻（增益）
疲劳减轻
使用：
•一杯橡实咖啡•一杯咖啡•动起来！能量饮料•强心针•咖啡因片
•立即补充10%的疲劳•疲劳衰减减慢（对攀爬绳索无效）•冲刺消耗卡路里的速度-50%
30分钟（一杯橡实咖啡）1小时（一杯咖啡）45分钟（动起来！能量饮料）15分（强心针）4小时（咖啡因片）
图片：热敷包升温（增益）
热敷包（增益）
使用：•热敷包
•体感温度+5.0℃
6小时（背包内未携带热敷包立即失效）
图片：缓解疲劳（增益）
缓解疲劳
使用：
•一杯花茶•炖松鸡•炖兔肉•护林员炖菜•潜行者的馅饼•汤姆森家族炖菜•炖鳟鱼•炖鹿肉
•睡眠时每小时额外恢复 +2% 疲劳（入侵难度为 +1%）
3 小时（任意炖菜） 或 6 小时（一杯花茶、潜行者的馅饼）
图片：滋养（增益）
滋养
使用：•“翼面弧”燕麦粥•布雷耶豪斯馅饼•码头工人的馅饼•莉莉的薄煎饼•护林员炖菜•“最后手段”汤•搬运工浓汤•流浪汉肉汤 •干肉条•生存者的馅饼•潜行者的馅饼
•使用（非干肉条，生存者的馅饼，潜行者的馅饼）的增益效果为：+10% 最大状态（最多提升状态至110%） •使用（干肉条，生存者的馅饼，潜行者的馅饼）的增益效果为：最大耐力 +15%
3小时
图片：恢复身体状况（增益）
恢复身体状况
使用： •桦树皮茶
•每小时+2.5%最大身体状态。•注意：效果会在部分其他条件生效时被覆盖（清空状态、失血、被动状态恢复等）。 （站长注：即在上述状态中无法得到该增益加成）。
2小时
图片：坚实脚步（增益）
坚实脚步
装备：•鞋底钉•简易鞋底钉
•降低扭伤的发生频率•使攀绳更快•减慢玩家在薄冰上时冰面破碎的速度
持续时间无限，直至装备栏中鞋底钉，简易鞋底钉损坏或取消装备
图片：已解除负担（增益）
已解除负担
使用：•海滨鱼饼•兔肉馅饼•鹿肉馅饼•松鸡肉馅饼•干肉条•搬运工浓汤
•负重增加3 Kg （6.6 磅）
3小时
图片：加热（增益）
加热
食用热食/饮料
•当体感温度为负数时，显著减慢温度损失。
1小时
图片：吃得饱饱（增益）
吃得饱饱
卡路里储备至少 72 小时没有归零
•+5% 最大状态（最多提升状态至105%）•负重增加 5 Kg（11 磅）。
直到卡路里储备归零（站长注：这个增益的消失在零卡时不会立刻消失，具体时间需要测试）
类似增益的效果
以下物品具有与之相关的正面效果，在装备/使用时会产生类似增益的效果，尽管状态菜单中没有该效果。这些增益会在玩家使用/佩戴这些物品时立即生效。
类似增益的效果
增益名称
来源
效果
持续时间
减轻步枪重量
装备安全主管的步枪套
•将玩家物品栏中最重的1 把猎枪的重量减半
装备安全主管的步枪套时
减轻工具重量
装备工头的工具腰带
•将玩家物品栏中至多3 个最重的工具的重量减半
装备工头的工具腰带时
捕食者威慑
装备：•狼皮大衣•熊皮大衣使用：•熊皮睡袋
•狼在看到玩家后有几率逃跑。
装备：狼皮大衣或熊皮大衣时；或使用熊皮睡袋时
捕食者威慑
使用：•南瓜派
•狼总是会在看到玩家后逃跑。（仅在万圣节活动期间出现）
6小时
痛苦
痛苦是暂时或永久的状态效果，会导致玩家失去进行某些动作的条件或受到直接的有害效果。大多数痛苦是可以治疗的，但治疗痛苦可能需要多次使用药物（每次使用药物之间有一定时间间隔）才能使玩家治愈。玩家可以在物品栏使用治疗痛苦的药物，在使用药物时玩家必须选择要治疗的痛苦。（站长注：切记对症下药）
获得痛苦效果时，状态栏将始终显示其来源。痛苦来源列表包括：
•跌落
•狼攻击
•熊攻击
•驼鹿攻击
•美洲狮攻击
•飞机失事伤害（仅限剧情模式）
•水（不安全）
•变质的食物
•微光雾
•其他
游戏中共有 39 种不同的痛苦，可以分为两类：伤害和疾病。
伤害
伤害是对玩家造成即时伤害的痛苦，可能由跌落、与动物搏斗、暴露在恶劣天气中和行走在陡峭的地形引起。冻伤是一个值得注意的例外，它是在“冻伤风险”达到 100% 后发生的永久性伤害。
译者注：fandom（外网的Wiki）上这里的红色窒息痛苦似乎并不存在于游戏内，但此页面并没有痛苦风险列表，似乎痛苦风险被归类进了风险积累满后产生的痛苦下，因此基本按照fandom上的顺序排列
以及，fandom上并不存在与美洲狮搏斗后获得的“严重划伤”， 现已添加
伤害
图标
痛苦名
来源
效果
持续时间
如何治疗
图片：失血（痛苦）
失血
与动物搏斗：•狼•熊•毒狼•森林狼或跌落
•每小时-30%最大身体状态
直到治疗
使用1绷带
图片：肋骨骨折（痛苦）
肋骨骨折
与驼鹿搏斗
•最大耐力-50%•-25% 最大负重•注意：在受到多次肋骨骨折的效果时效果不会叠加，但其持续时间会被延长（120 小时、168 小时、216 小时，以此类推）
直到治疗
使用：
•2绷带+4片止痛药（或2杯玫瑰果茶）并休息5 天（120 小时）
图片：承受负担（痛苦）
承受负担
使用：•生存者的馅饼•潜行者的馅饼
•最大负重减少 3kg（6.6 磅）
1小时
等待效果持续时间结束
图片：烧伤（痛苦）
烧伤
•走过点燃的篝火或任何明火•在极光期间接触带电的电线/水•不投掷点燃的制噪器
•立即将最大状态降低至75%•立即失去所有使最大状态高于75%的状态加成•除了烧伤之外，与带电的电线/水接触还会导致持续和快速的状态损失
30小时或直至治疗
使用：•1绷带+2片止痛药（或 1杯玫瑰果茶)
图片：冻伤（痛苦）
冻伤
冻伤风险达到 100%。（冻伤风险在以下情况下积累：身体部位如头部、手、脚等暴露在持续的 0°C 或更冷的温度下，或上述身体部位穿着冰冻的衣服）
•-10% 最大状态
持续时间无限
无法治疗（站长注：但可以使用欺骗死亡消除）
图片：过饱（痛苦）
过饱
使用：•布雷耶豪斯馅饼•码头工人的馅饼
•最大耐力-15%
1小时
等待效果持续时间结束
图片：头痛（痛苦）
头痛
使用：•动起来！能量饮料•咖啡因片•某些食谱
•视野模糊•立即将耐力归零
20分钟（食用咖啡因片这个效果将延长至3小时）
等待效果持续时间结束
图片：划伤（痛苦）
划伤
与动物搏斗：•狼•熊•毒狼•森林狼
•-20%状态
立即生效
效果将在受伤不久后消失
图片：严重划伤（痛苦）
严重划伤
•与美洲狮搏斗
•每12小时造成失血和感染风险
72小时
等待效果持续时间结束
图片：严重擦伤（痛苦）
严重擦伤
与动物搏斗，跌落
•-10%状态
立即生效
效果将在受伤不久后消失
图片：轻微擦伤（痛苦）
轻微擦伤
与动物搏斗，跌落
•-5%状态
立即生效
效果将在受伤不久后消失
图片：疼痛（痛苦）
疼痛
与动物搏斗，跌落，扭伤
•视野模糊•听力失真
4小时或直至治疗
使用：•1条绷带+2片止痛药（或1杯玫瑰果茶)
或•等待4小时
图片：脚踝扭伤（痛苦）
脚踝扭伤
与野生动物搏斗、跌落、在不平坦或陡峭的地形上行走（在疲劳低于 50% 或超重时发生概率上升）
•禁用冲刺•禁用攀绳和攀岩
休息4 小时或直至治疗
使用1绷带或休息4小时
图片：手腕扭伤（痛苦）
手腕扭伤
与野生动物搏斗、跌落、在不平坦或陡峭的地形上行走（在疲劳低于 50% 或超重时发生概率上升）
•禁用攀绳和攀岩•禁用步枪和弓•双手手腕均扭伤时，禁用左轮手枪，信号枪和石块
休息2小时或直至治疗
使用1绷带或休息2小时
图片：窒息（痛苦）
窒息
处于黑岩地区废弃矿地或朗斯顿矿井中的有毒气体中
•视野模糊•失去听力•窒息风险计时器达到0时立即死亡
窒息风险计时器的长度（30-60 秒）
离开有毒气体或装备带有滤罐的防毒面具
图片：衣着受损（痛苦）
衣着受损
与野生动物搏斗、跌落
•随机一件衣服损失少量状态
立即生效
效果将在受伤后不久消失
疾病
疾病是在玩家积累可见的黄色“痛苦风险”满后产生的痛苦，大多数疾病需要某种形式的治疗才能治愈玩家（尽管有些会随着时间的推移而过去）。虽然罕见，但有些疾病本质上是纯粹的心理疾病，然而它们对玩家的生存构成的危害可能与身体疾病一样严重。
玩家可以在状态菜单中查看任何现有疾病风险的百分比。这些风险可能通过达到 100% ，或通过基于特定时间点的当前风险累计百分比概率导致疾病（例如痢疾、肠道寄生虫、坏血病)。
增加疾病风险的行为包括饮用不安全的水，食用生的、变质的或以捕食者为基础的食物，以及长时间处于室内或寒冷的环境中。玩家必须了解这些风险以及如何管理它们，以避免它们可能造成的痛苦。
疾病痛苦
图标
痛苦名称
来源
效果
持续时间
治疗方式
图片：幽闭恐惧症（痛苦）
幽闭恐惧症
过去 6 天在室内逗留超过 113 小时（日平均 18.83 小时）。（在入侵和潜行难度的游戏开始生效，在航行难度的游戏开始50天后生效）
•禁用在室内睡眠
直到治疗
在户外度过一段时间
图片：化学品中毒（痛苦）
化学品中毒
在没有装备带滤罐的防毒面具或鞋子的情况下穿过化学危险地带或
与毒狼搏斗
•-20%最大状态
•注意：中毒时，玩家会失去所有使状态高于中毒后最大状态的增益，并且吃得饱饱增益会丢失。
72 小时或直至治疗
使用强心针或等待72小时
图片：痢疾（痛苦）
痢疾
饮用：•水（不安全）
•睡眠时无法恢复状态•每小时-4%状态•水分迅速降低
直到治疗
使用：
•2片抗生素（或 1杯灵芝茶/1 杯牛蒡茶）+ 2.0 升水（适合饮用）并休息10 小时。
图片：食物中毒（痛苦）
食物中毒
食用：•生肉•变质的食物•动物脂肪
•高于15%的状态无法恢复。•12-24 小时内 -85% 状态（不会将状态降低到最低 15% 以下）。•注意：大多数食物中毒源在玩家的烹饪技能打倒5级时变得安全，但这不包括动物脂肪。
12 - 24 小时或直至治疗
使用：2 片抗生素（或 1 杯灵芝茶/1 杯牛蒡茶）并休息10 小时或等待12-24小时。
图片：体温过低（痛苦）
体温过低
温度条长时间低于0
•冻结造成的状态下降翻倍（从每小时 -20% 状态增加至每小时 -40%） •疲劳以200% 的速度下降
直到治疗
当温度条高于 0%（不是“冻结”）时，痛苦会开始愈合，直到治愈（朝圣难度 为 6 小时，航行为 12 小时，潜行 为 18 小时，入侵为 24 小时）
•注意：在低温状态下，玩家再次进入冻结（0% 温度条）会将痛苦愈合的倒计时完全重置为最大值。
图片：感染（痛苦）
感染
与野生动物搏斗造成的失血
•每小时-5%状态•疲劳下降的速度加快
直到治疗
使用：•2 片抗生素（或1杯灵芝茶/1 杯牛蒡茶）并休息8小时。
图片：失眠（痛苦）
失眠
长时间暴露在微光雾中
•睡眠经常被打断，使玩家无法享受长时间睡眠的全部好处
18 - 36 小时
等待效果持续时间结束或在睡眠前使用一杯花茶可减轻痛苦。
图片：肠道寄生虫（痛苦）
肠道寄生虫
食用：•熊肉•美洲狮肉•狼肉•潜行者的馅饼（在潜行或入侵难度下）
•每天-2% 最大状态•每天-2%最大疲劳 •注意：在玩家的烹饪技能达到5级后，上述食物在烹饪后不再造成寄生虫风险
直到治疗
每天一次服用 2 片抗生素（或 1 杯灵芝茶/1 杯牛蒡茶），持续10天（240 小时，在潜行难度下）;20 天（480 小时，在入侵难度下）
图片：坏血病（痛苦）
坏血病
没有摄取足够的维生素 C
•-5kg最大负重•耐力以150%的速度下降 •疲劳以150% 的速度下降•每小时-1 %状态，直到痛苦治愈或死亡
直到治疗
补充足够的维生素C
夜行者痛苦
以下痛苦只能在挑战模式中的逃离Darkwalker模式下遇到。
夜行者痛苦
图标
痛苦名称
来源
效果
持续时间
治疗方式
图片：焦虑（痛苦）
焦虑
距离夜行者不足200米（大约656 英尺）
•睡眠和消磨时间被禁用，除非玩家也在激活的守卫浮印的效果范围内•越接近暗黑行者，屏幕就越显得血迹斑斑
立即生效
与夜行者距离超过200米
图片：恐惧（痛苦）
恐惧
距离夜行者不足 50米（大约164 英尺）
•每分钟-50% 状态
立即生效
与夜行者距离超过50米
图片：毒雾（痛苦）
毒雾
在毒雾达到 3 级后继续留在区域内（毒雾计时器达到2 分钟或更短）
•所有食物和水都会立即被毁掉，并提供0卡路里•状态迅速下降•此区域内的所有野生动物都会死亡
永久
离开具有 3 级毒雾的区域
厄难模式痛苦
所有厄难模式独有的痛苦都是永久性的且无法治愈。这些痛苦会在不同的阶段出现。
厄难模式痛苦
图标
痛苦名
来源
效果
持续时间
图片：体质衰弱（痛苦）
体质衰弱
第1阶段：困难
•-5kg最大负重•耐力上限降低 33%（最大耐力上限为 66%）•减少敌对野生动物在搏斗中逃跑的几率（狼、森林狼和毒狼)
永久
图片：胃酸过多（痛苦）
胃酸过多
第 2 阶段：悲伤第 3 阶段：绝望第 4 阶段：折磨
•最大卡路里储备减少 1000（最大卡路里储备上限为1500）•食用低温熟食时禁用烹饪技能 5级“食物中毒免疫”特性•在吃熟的捕食者肉时禁用烹饪技能 5 级“对肠道寄生虫免疫”特性•所有食物物品的所有食物中毒几率翻倍。不过，食物中毒风险为0%的安全食品仍然是安全的。•食用捕食者肉后肠道寄生虫风险计的填充速度增加1.5%。一块风险为1%，两块为 6%，三块为 13%，以此类推
永久
图片：冰冷刺骨（痛苦）
冰冷刺骨
第 2 阶段：悲伤第 3 阶段：绝望第 4 阶段：折磨
•-5°C 体感温度（室外和室内）•温度条的恢复速度减慢 50%
永久
图片：风湿关节（痛苦）
风湿关节
第 2 阶段：悲伤第 3 阶段：绝望第 4 阶段：折磨
•-50% 冲刺速度加成•-50% 瞄准条（武器瞄准的时间减少50%）•-50% 扭伤计时器（扭伤发生的速度加快50%）•受到手腕扭伤或脚踝扭伤时 额外-2% 状态
永久
图片：心神不宁（痛苦）
心神不宁
第 2 阶段：悲伤第 3 阶段：绝望第 4 阶段：折磨
•减少最大连续睡眠时间上限至7小时（通常为 12 小时）•睡眠恢复的状态-50%
永久
图片：残破身躯（痛苦）
残破身躯
第 5 阶段：废墟
•所有形式的状态恢复均被禁用（来自效果、睡眠和所有道具)（效果如桦树皮茶，道具如强心针）•+100%受到的伤害（承受双倍伤害）（所有来源）
永久
欺骗死亡痛苦
如果玩家选择欺骗死亡，他们将获得 2 个痛苦。
欺骗死亡痛苦
痛苦
痛苦名
来源
效果
持续时间
如何治疗
图片：勉力逃生惩罚（痛苦）
勉力逃生惩罚
欺骗死亡
•长期惩罚（永久）-25%， -35%， -50% 状态（每次死亡）•短期惩罚（临时）-50%， -60%， -75% 状态（每次死亡）
•短期惩罚：恢复时间取决于经验值和死亡次数•长期惩罚：永久
无法治疗
图片：衰弱状态（痛苦）
衰弱状态
欺骗死亡
•状态和耐力恢复减半•视野中出现黑白滤镜
恢复时间取决于经验值和死亡次数
无法治疗
剧情模式痛苦
以下痛苦只能在剧情模式中遇到。这些痛苦不会影响玩家角色，但会影响坠机幸存者。
剧情模式痛苦
图标
痛苦名
来源
效果
持续时间
治疗方式
图片：脑震荡（痛苦）
脑震荡
飞机失事
无
很短
无
图片：脱水风险（痛苦）
脱水风险
影响坠机幸存者、缺水
无
直至痊愈
饮用水（适合饮用）
图片：脱水（痛苦）
脱水
影响坠机幸存者、缺水
持续失去状态
直到痊愈或死亡
饮用水（适合饮用）
图片：高血糖风险（痛苦）
高血糖风险
迪米特里患有1 型糖尿病并且血糖高
濒临死亡
持续时间无限
使用胰岛素
已从游戏中移除的痛苦
以下痛苦已从游戏中移除：（因为早期剧情模式被改成wintermute模式）
以移除痛苦
图标
痛苦名
来源
效果
持续时间
治疗方式
无
飞机失事伤害
飞机失事让威尔·麦肯齐 （Will Mackenzie）受到它的影响
不能冲刺、使用武器、攀岩
持续时间无限，直至移动到特定地点
移动到特定地点